Als Burnout oder Burnout-Syndrom wird ein Zustand von körperlicher und psychischer Erschöpfung bezeichnet. Wie das englische Wort besagt, fühlen sich Menschen mit einem Burnout ausgebrannt, leer und energielos. Das Burnout ist meist der Schlusspunkt einer länger andauernden Entwicklung mit Stress im Beruf und im Privatleben, hohem Leistungsdruck und fehlender Erholung oder Entspannung.

Unsere festen Überzeugungen, wie zum Beispiel “Menschen dürfen auf keinen Fall dies oder jenes tun” oder “Dinge müssen unbedingt so oder so sein”, bestimmen die Emotionen, die wir in Problematischen Situationen empfinden. Diese Emotionen sind Antrieb für unser Verhalten. Ein klassischer Gedanke, der zu Burnout führt, ist: “Ich muss perfekt sein oder machen.”